Entenda como os alimentos termogênicos potencializam a queima de calorias do corpo ao acelerar o metabolismo
Você já ouviu falar em alimentos termogênicos? Eles são capazes de acelerar o nosso metabolismo, aumentando a nossa temperatura corporal, um fenômeno que chamamos de termogênese.
Com este aumento da temperatura corporal, passamos a gastar mais calorias.
“Quando utilizamos nas nossas refeições alimentos termogênicos, nosso gasto calórico aumenta, em média, 5% a 10% em relação ao gasto energético normal do nosso metabolismo”, explica a Nutri Mari Alves.
Aliados do emagrecimento
Por aumentar a queima de calorias, as escolhas termogênicas podem ser grandes aliadas nas dietas de emagrecimento.
Além de ajudar no efeito termogênico, a maioria destes alimentos tem importante ação antiinflamatória e antioxidante, combatendo os radicais livres, grandes responsáveis pelo envelhecimento precoce.
“Mas é preciso saber escolher os alimentos e apostar nos termogênicos em várias refeições”, explica a Nutri Mari Alves.
Veja as receitas do cardápio gratuito!
- Chá de canela com gengibre
- Suchá de hibisco com canela e morango
- Creme de abóbora com frango e gengibre
- Salada termogênica
- Shot termogênico