Tire suas dúvidas e baixe gratuitamente um ebook com receita de shot matinal
Você provavelmente já ouviu falar em água com limão em jejum, no início da manhã. Muitas pessoas recomendam para a saúde, imunidade, metabolismo. Mas, vamos lá, será que isso faz mesmo bem para a sua saúde?
O limão é ácido e, se analisássemos só isso, poderia ser um problema. Mas as propriedades do limão quando ingerimos ele com o estômago vazio fazem toda a diferença.
Devido à grande quantidade de minerais que ele possui, quando é absorvido pelo nosso organismo, ele se torna alcalinizante, ou seja, um alimento que diminui a acidez do nosso organismo.
O pH do nosso sangue precisa estar entre 7,35 e 7,45. Como muito do que ingerimos provoca acidez no nosso sangue, uma dieta alcalina contribui – e muito – para a manutenção do pH nesse nível.
Bom, o limão então cai no estômago ácido, mantendo a acidez ali, como deve ser, e depois se torna alcalinizante, ou seja, ajudando a manter o sangue com o pH ideal. Só isso já é um elemento e tanto, né?
Bom, tem mais. O limão diminui o risco de se ter uma deficiência de vitamina C, por ser riquíssimo nessa vitamina. Assim como a laranja, por exemplo.
Para ter um bom resultado, o ideal é espremer um limão e um copo d’água todas as manhãs, ainda em jejum, para receber os nutrientes e ainda proteger a acidez necessária para o bom funcionamento do estômago.
Mas, mas ainda dá para ter mais elementos benéficos para a saúde. Então, por isso, vou passar uma receita de shot que tem outros ingredientes ótimos para o organismo.
Então, é isso. Sim! O limão pela manhã, em jejum, com água e outros ingredientes faz muito bem para sua saúde e não tem contraindicação. Adote essa rotina!