Ebooks e Cardápios
Cardápio para marmitas saudáveis
almoço e jantar
Este ebook possui 8 receitas para montar uma semana de cardápio de almoço e jantar práticas para quem almoça fora de casa e quer levar sua marmita ou quer garantir uma refeição saudável e rápida em qualquer lugar.
Saúde é a preocupação principal da nutrichef Mariana Alves na elaboração dos seus ebooks e cardápios. Comer bem, comida de verdade.
Neste cardápio você encontra 8 receitas para almoço e jantar dispostas já na quantidade que cada receita rende em porções suficientes para se alimentar bem e nutrir o corpo.
Cardápio Semanal de Receitas Saudáveis
Este material (cardápio completo para uma semana + receitas) tem o intuito de viabilizar às pessoas uma alimentação mais saudável, sem ter que sair de casa ou comer fora.
Através de técnicas e testes a nutrichef Mariana Alves desenvolveu receitas que trazem um novo conceito de alimentação saudável, dispostas em um cardápio a partir de alimentos balanceados e importantes para a saúde.
São mais de 40 receitas de café da manhã, almoço, lanches e jantar. Elas são balanceadas e garantem uma alimentação saudável na medida.
As 10 receitas queridinhas de Candice Fragoso
As dez receitas criadas por Mariana Alves e escolhidas por Candice Fragoso como suas “queridinhas”. Candice é paciente da nutricionista.
1. Caldo de chuchu com frango
2. Chuchu Recheado com Frango
3. Cookies com gotas de chocolate
4. Escondidinho de carne seca com purê de couve-flor
5. Frango Caprese
6. Hambúrguer de salmão
7. Muffin de Atum
8. Nuggets Low Carb
9. Purê de Couve-flor
10. Tilápia no papelote com legumes
Ebook Kids com Receitas saudáveis
Aqui você encontrará as receitas que as crianças adoram, mas com ingredientes saudáveis.
1. Hambúrguer de Patinho
2.Torta de Frango
3.Empadinha com recheio de Frango
4.Picolé de Chocolate
5.Nuggets de Frango
6.Pão de Queijo sem Lactose
7.Sorvete de frutas vermelhas
8.Bolo de paçoca
9.Muffin de Chocolate
10.Pizza sem Glúten
Receitas Low Carb
Aqui você encontrará receitas com baixo teor de carboidrato, priorizando os carboidratos de baixo índice glicêmico. São dez receitas.
1.Tilápia com Crosta de Castanhas
2.Rondele de Palmito com Molho Branco
3.Charuto de Repolho
4.Torta de Frango
5.Sorvete de frutas vermelhas
6.Pão Low Carb
7.Escondidinho de carne seca com purê de couve-flor
8.Quibe de Quinoa
9.Talharim de Repolho
10.Parmegiana Low Carb
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